Efectele deficienței de Vitamina D

Deficiența de vitamina D reprezintă o problemă de sănătate publică cu un spectru larg de manifestări. Este esențială identificarea și adresarea timpurie a acestui deficit pentru a preveni complicațiile și a ne optimiza starea de bine. Un management corespunzător, prin suplimentare și strategii alimentare țintite, poate aduce beneficii considerabile în menținerea și promovarea sănătății noastre.

---

Cuprins

Ce este Vitamina D?

Care este rolul Vitaminei D în organism? 

Care sunt efectele deficienței de Vitamina D?

Surse de Vitamina D

Află  dacă ai deficiență de Vitamina D?

Cum funcționează testul rapid pentru Vitamina D?

---

Ce este Vitamina D?

Vitamina D este o vitamină solubilă în grăsimi, esențială pentru menținerea echilibrului mineral în organism. Spre deosebire de alte vitamine, corpul uman poate produce vitamina D atunci când pielea este expusă la soare. Cu toate acestea, iarna, sau în cazul persoanelor care trăiesc în locuri cu puțină lumină solară, sau al persoanelor care iși petrec majoritatea timpului în interior, s-ar putea să fie necesară creșterea aportului de Vitamina D din alimente sau suplimente.

Care este rolul Vitaminei D în organism?

Vitamina D are roluri multiple în organism:

Sănătatea oaselor

Vitamina D joacă un rol crucial în absorbția calciului în intestin, care este necesară pentru menținerea sănătății oaselor și a dinților. O deficiență poate duce la condiții de fragilitate osoasă cum ar fi osteoporoză sau rahitism.

Susținerea sistemului imunitar

Vitamina D ajută la modularea sistemului imunitar și are proprietăți antiinflamatorii, care ajută celulele imune, precum monocitele și macrofagele, să funcționeze eficient împotriva patogenilor.

Funcționarea mușchilor

Nivelurile adecvate de Vitamina D sunt esențiale pentru a asigura funcționarea eficientă a mușchilor și prevenirea slăbiciunii sau a spasmelor musculare.

Sănătatea inimii

Există o legătură între lipsa de vitamina D în organism și un risc crescut de boli cronice, inclusiv boala coronariană.

Reglarea dispoziției și sănătatea mintală

Există dovezi că vitamina D poate regla starea de spirit și poate preveni depresia. Unele cercetări au indicat o legătură între lipsa vitaminei D în organism și boli cronice, inclusiv boala arterei coronare, anumite tipuri de cancer și tulburări de sănătate mintală.

Care sunt efectele deficienței de Vitamina D?

Efectele negative ale carenței de Vitamina D sunt multiple:

Afectarea sănătății oaselor

Deficiența de vitamina D poate duce la demineralizarea oaselor, provocând tulburări precum rahitismul la copii și osteomalacia sau osteoporoza la adulți. Acestea din urmă se manifestă prin fragilitate osoasă, durere și o susceptibilitate sporită la fracturi, datorită reducerii densității minerale osoase.

Afectarea funcționării mușchilor

Slăbiciunea musculară, spasmele și crampele musculare pot fi manifestări ale unui deficit de vitamina D, deoarece aceasta este implicată în homeostazia calciului muscular și în funcția musculară adecvată. O importanță deosebită o are în menținerea tonusului muscular și în funcția de echilibru.

Afectarea sistemului imunitar

Deficitul de vitamina D poate compromite funcționarea sistemului imunitar, afectând astfel capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor și a altor afecțiuni. Studiile au arătat o legătură între deficiența de vitamina D și susceptibilitatea crescută la infecțiile respiratorii și la alte boli infecțioase.

Afectarea sistemului cardiovascular

Există o legătură observabilă între vitamina D și sănătatea cardiovasculară. Nivelurile scăzute pot contribui la hipertensiune arterială și ateroscleroză, datorită impactului vitaminei asupra reglării tensiunii arteriale și a integrității vaselor sanguine.

Afectarea sănătății mentale

Un deficit de vitamina D a fost asociat cu stări depresive și alte tulburări de dispoziție. Un rol neuroprotector este sugerat de legăturile între nivelurile scăzute de vitamina D și diverse tulburări neuropsihiatrice și neurodegenerative.

Risc crescut de diabet

Unele cercetări indică faptul că deficiența de vitamina D poate fi corelată cu un risc crescut de dezvoltare a diabetului de tip 2, prin influențarea secreției de insulină și a rezistenței la insulină.

Complicații în sarcină

Femeile însărcinate care prezintă deficiență de vitamina D pot avea un risc crescut de dezvoltare a preeclampsiei și diabetului gestațional, iar nou-născuții pot avea riscuri crescute de a dezvolta rahitism.

Surse de Vitamina D

Soarele

Pielea corpului uman conține 7-dehidrocolesterol, care sub influența radiației ultraviolete B (UVB), se transformă în previtamina D3, care ulterior este convertită metabolic în forma activă, calcitriol.

Alimente și suplimente

Opțiunile pentru aport alimentar sunt relativ limitate, constând predominant în pește gras și uleiuri de pește. Suplimentele alimentare pot furniza formele ergocalciferol (D2) sau colecalciferol (D3) care vor fi metabolizate ulterior în ficat și rinichi pentru a produce forma activă, calcitriolul.

Află dacă ai deficiență de Vitamina D?

Testul rapid pentru Vitamina D, de la Self Care Diagnostics, este cea mai la îndemână soluție. Se folosește cu ușurință, în intimitatea casei, și oferă un diagnostic rapid și precis.

Cum funcționează testul rapid pentru Vitamina D?

Testul determină, semicantitativ, nivelul de Vitamina D în câteva picături de sânge, pe care le poți recolta singur, din deget, cu ajutorul kit-ului din cutie.